海灘防曬四大原則

　　1.別相信遮陽傘：

　　人們大多以為有了遮陽傘就萬事大吉，其實在陽傘下照樣能被曬黑，不僅15%-30%的陽光會被沙子反射到傘下，而且空氣中懸浮的灰塵也會反射一部分紫外線。

　　2.食療防曬：

　　西紅柿、柚子、西瓜，這些富含抗氧化物的瓜果，可以幫你的皮膚在日曬后仍保持嫩白；為了防止紫外線令皮膚干枯，你還需要給皮膚補充鋅和硒，可以多吃全麥面包、蝦和雞蛋。

　　3.治療曬傷：

　　被曬傷的皮膚變得又紅又腫，想讓這些癥狀盡快消失，請每天涂幾次含維生素E和維生素B5的潤膚品，服用鎮痛藥，并喝大量的水。另外，千萬別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。

　　4.海水浴后：

　　去洗個淡水淋浴，把鹽分沖掉。水溫要低于39°C，因為高溫會令在海邊曬過的皮膚繼續脫水。然后用毛巾把身上的水吸干，再在全身抹上保濕乳。還可以用生理鹽水（藥店有售）洗臉。

選擇沙灘防曬品四大原則

　　原則1:首先需要考慮的當然是防曬效率和防曬時間。我們都知道面對熱帶陽光，只有SPF值的防曬品是不夠的，同時還需要有UV防曬功能的產品來抵御紫外線。防曬值的選擇取決于你想在海邊逗留的時間，總的來說，在海邊我們推薦使用防曬系數比較高的防曬品，如SPF值至少在30以上，PA值至少為++的臉部和身體防曬。比單純的數字表達更重要的是及時補擦防曬產品，因為在海邊更易流汗，還要和飽含鹽分的海水親密接觸，所以至少每小時一次的補擦是必不可少的。

　　原則2: 防曬產品的質地和防水性是另外一個重要的因素。正如前面所說，即使隨時補擦，選擇一款防水性好的防曬產品才能為你爭取更多無憂無慮戲水的時間。而清爽不黏膩的質地可以讓你的膚質看起來更剔透，心情更輕松，更不易造成敏感。許多品牌推出了啫喱狀或輕盈水質的防曬品，還有一些具有很好的潤色效果，都非常適合在海邊使用。

　　原則3:必要的時候，我們會將身體和臉部的防曬分開，這個時候防曬品的便于攜帶和方便使用就顯得格外重要。一些像唇膏一樣可以旋轉出來直接涂在肌膚上的產品和噴霧狀產品都非常受到海邊度假者的歡迎—即使沒有英俊的熱帶美男為我們的背部涂抹防曬油，一支防曬噴霧也能讓我們自己輕松搞定全身。

　　原則4:更重要的是，要十分清楚自己肌膚的底線，在出現曬傷狀況之前，就遠離陽光最毒辣的時間和地點。即使沒有出現明顯的曬傷癥狀，及時的曬后修復也是必不可少的。口服阿司匹林可以防止曬后的肌膚紅腫發炎，多吃含豐富維生素C 的熱帶水果和鮮榨果汁也能降低陽光帶來的傷害，準備幾片曬后修復面膜放進酒店的冰箱，能讓你在一天日光浴后享受清涼和滋潤。